La marche est bénéfique pour la santé :
- Le cœur : La marche apporte une meilleure santé cardio-vasculaire
- Le mental : La marche diminue le stress
- Le physique : La marche stimule les contractions musculaires et favorise une meilleure santé
- La marche peut aider à la perte de poids. 4000 à 8000 pas par jour représentent environ 3km à 6km.
Avant de pratiquer la randonnée, il est fortement recommandé de consulter son médecin, pour s’assurer de l’absence de contre-indication médicale.
Marcher à droite ou à gauche de la route ?
Les groupements organisés de piétons, tel que les randonneurs pédestres sont régis par les articles R 412-34 à R412-43 du code de la route.
Pour les petits groupes, il est conseillé de marcher à gauche de la route, en colonne par un. La colonne ne devra pas excéder 20 mètres.
Pour les groupes plus volumineux, marcher à droite en rang serré.
Le code de la route est à télécharger ci-dessous
http://randokreizbreizh.fr/wp-content/uploads/2025/03/Document-sans-titre-1.pdf